د فعالو جامو کارول اوس تر بل هر وخت ډېر مشهور دي، خو د فعالو جامو د استعمال او د انتخاب لپاره د ډېرو انتخابونو سره، دا ستونزمنه ده چې ستاسو د یوګا پتلون او د چلولو ټایټونه سره توپیر ولرئ.
موږ د فېشن او فټنس بازارونو په یوه داسې دوره کې ژوند کوو، چې موږ ته د فټنس المارۍ بې شمیره امکانات پریږدي، مګر تاسو څنګه پریکړه کوئ چې څه واغوندئ؟ دلته ستاسو د تګ لارښود دی
د جم جامې او ستاسو ټول د تمرین جامې.
د سپورټ براز
کله چې تاسو د تمرین په جریان کې ټوپ وهئ او ټوپ کوئ، نو تاسو کولی شئ د خپلې سینې نسج ته زیان ورسوئ که تاسو مناسب ملاتړ نلرئ. په ځانګړي توګه که تاسو لوی سینه لرئ، اغوستل
کاملد سپورټ براد آرامۍ او روغتیا دواړو لپاره خورا مهم دی. کله چې د سپورت براز خبره راځي، نو له ځانه لاندې درې پوښتنې وکړئ:
۱. آیا دا کیندنه کوي؟
ستاسو د سپورت یا روزنې رژیم هر څه وي، تاسو د خارښت پرته د حرکت ښه حد ته اړتیا لرئ. د تخرګ لاندې خارښت نه یوازې دردناک دی، دا کولی شي ستاسو د حرکت حد محدود کړي. خپل نوی واخلئ
د یو څه یوازې وخت لپاره د جامو بدلولو خونې ته د احتمالي پیرود لپاره لاړ شئ او هڅه وکړئ چې په هغه کې شاوخوا وګرځئ لکه څنګه چې تاسو تمرین کوئ.
۲. ایا دا به مسح شي؟
دا د بدلولو خونې ازموینې څخه ویل ګران دي، مګر د حرکت کولو وروسته، که چیرې کیندنه یا چافنګ شتون ونلري، د برا تسمې راوباسئ او وګورئ چې تاسو څومره حرکت کوئترلاسه کړئ. بل
ازموینه وکړئ، تاسو د برا په اړخونو کې څو ګوتې ځای پر ځای کولی شئ؟ دا باید کلک وي ترڅو تاسو ملاتړ وکړي پداسې حال کې چې حرکت ته اجازه هم ورکوي، په مثالي توګه د یوې ګوتې څخه ډیر نه.پلنوالی. ډېر زیات
د چولۍ حرکت به د هغې د مسح کیدو احتمال ډیر کړي او پدې معنی چې دا شاید هغه ملاتړ ونلري چې تاسو یې په لومړي ځای کې اخیستی و.
۳. ایا دوی ټوپ وهي؟
که تاسو د جامو بدلولو په خونه کې د نڅا کولو څخه خلاص شوي یاست، اوس د ټوپ وهلو وخت دی. مهمه نده چې ستاسو برا څومره ښه وي، ستاسو د تمرین په جریان کې به تل یو څه پورته وي، مګر
دا باید یو کوچنی ټوپ وي. تاسو باید ځان محدود احساس کړئ مګر بیا هم تنفس کولی شئ.
د منډې وهلو ټایټونه
د منډې وهلو ټایټونه باید خورا تخنیکي، فعال او آرام وي ترڅو ستاسو سره نور هم مرسته وکړي. د منډې وهلو ټایټونه اوس د خولې له منځه وړلو کې مرسته کوي، بدن په سمه توګه ساتي.
تودوخه، او د کمپریشن ټیکنالوژۍ له لارې د دوران سره مرسته کوي. لاندې ځانګړتیاوې وګورئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو غوره چلول ترلاسه کوئلیګینګونهستاسو لپاره.
۱. ضخامت
لیګینګونه په مختلفو ضخامتونو کې راځي، د دې پورې اړه لري چې د کال کوم وخت ستاسو لپاره غوره دی. غټ ټایټونه، پداسې حال کې چې په ژمي کې د اضافي تودوخې لپاره عالي دي، ډیری وختونه ستاسو د حرکت حد محدودوي،
د منډې وهلو پر مهال دروند کیدی شي، یا ټوخی کولی شي. برعکس، هغه ټایټونه چې ډیر نري وي کولی شي ستاسو په پښو کې ساړه ورکړي او کله چې تاسو کوږ شئ نو د لیدلو خطر یې وي.
موږ سپارښتنه کوو چې تاسو خپل ټایټونه د لاکر خونې له لارې و ازموئ، د خپل حرکت حد سره تجربه وکړئ، ښکته شئ او د هنداره وګورئ، ترڅو تاسو د هر ډول احتمالي ټکر څخه مخنیوی وکړئ.
شرم. همدارنګه، په یاد ولرئ چې رڼا به توپیر ولري؛ د جامو د خونې رڼا ډیری وختونه د دې کوچنیو توضیحاتو پټولو لپاره ډیزاین کیدی شي، نو له پردې څخه راووځئ او هنداره وګورئ.
په هټۍ کې بل ځای ته د ډاډ ترلاسه کولو لپاره.
۲. کمربند
کمربند دوه مهمې ازموینې لري، ایا دا پرته له چاف کولو څخه په آرامۍ سره ناست دی، او ایا دا په خپل ځای پاتې کیږي. یو له بدترین شیانو څخه دا دی چې په دوامداره توګه ستاسو تال مات کړئ ترڅو پورته راښکته شئ.
ستاسو لیګینګونه د منډې وهلو پرمهال. معمولا، تاسو به درې ډوله کمربندونه ومومئ: لچک لرونکي فټ، پراخه کمربند فټ، یا د لیس اپ فټ.
که چیرې مواد ښه کیفیت ولري، نو یو انعطاف منونکی فټ ښه کار کوي، مګر څرنګه چې تاسو په بشپړ ډول د دوی د بیرته راګرځیدو وړتیا پورې تړلي یاست، نو ارزانه مواد ممکن د ساتلو لپاره اړین ملاتړ ونه لري.
ټایټونه
پراخه کمربند ډیر آرام چمتو کوي او د ښویېدو احتمال یې لږ دی. د لیس اپ کمربند خوندي فټ تضمینوي، مګر که تاسو یې د اوږدې مودې لپاره واغوندئ نو دوی نا آرامه کیدی شي.
د وخت په تیریدو سره ځکه چې دوی هم د خارښت لامل کیږي، نو دا د نرمو، نرمو تسمو په جوړه کې پانګونه کولو ارزښت لري چې تاسو اړتیا نلرئ د ښه فټ لپاره ډیر ټینګ کش کړئ.
۳. اوږدوالی
پداسې حال کې چې بشپړ اوږدوالی لیګینګونه خورا ساده فعالیت او حرارتي محافظت وړاندې کوي، کراپ شوي لیګینګونه، چې ځینې وختونه د کیپري پتلون په نوم یادیږي، هم مشهور دي. دا ترسره کیږي.
د زنګون لاندې او د هغو کسانو لپاره مناسب دي چې په ګرم موسم کې منډه وهي یا د ټایټونو څخه ډیر فعالیت غواړي. د ¾ اوږدوالی د انتقالي حرکتونو لپاره هم مناسب دی، لکه
له منډې وهلو څخه تر یوګا پورې.
د سپورت جاکټ
په ژمي کې ورزش کول سړه کیدی شي، دوزخ، موږ په انګلستان کې ژوند کوو او په دوبي کې ورزش کول سړه کیدی شي! کاملجاکټباید تاسو د تمرین کولو پرمهال ګرم وساتي پداسې حال کې چې پاتې کیږئ
کله چې تاسو تمرین نه کوئ، آرام او سجیلا جامې اغوستلو لپاره، که تاسو په بیړه کې پیرود کوئ یا یوازې په کور کې وخت تیروئ. ترټولو مهم شیان چې باید په پام کې ونیول شي کله چې
د سپورت جاکټ غوره کول تودوخه او لید لید دي. که تاسو په سړه ژمي کې تمرین کوئ، نو احتمال لري چې ژر تیاره شي، نو که تاسو د سړک په غاړه ووهئ، لید لید د خوندي پاتې کیدو لپاره خورا مهم دی. وګورئ
د انعکاس کونکو پټو سره جامې، لکه زموږ ګرانډ کامبین او مونټ روزا. د تودوخې په پام کې نیولو سره، دا ویل خوندي دي چې څرنګه چې موږ په انګلستان کې ژوند کوو، ستاسو جاکټ باید تاسو سره مرسته وکړي چې له
کله چې لوند شئ، د اوبو ضد موادو په لټه کې شئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو (ډیر) لوند نه شئ.
د ورزش لپاره جامې
د سپورت ټاپونه یقینا ستاسو د سپورت په المارۍ کې اړین دي، مګر دا غلط کړئ او تاسو کولی شئ خپه، لوند او سپورتي خولې ټوټې شئ چې تاسو حتی خپل لاسونه هم نشئ پټولی.
ښکته
د پوسټ وخت: اکتوبر-۲۶-۲۰۲۲