ته جم ته په بیړه ځې.
۶ بجې دي... ته دننه شه اودا ډک دی.
تاسو باید په لفظي ډول د بینچ پریس کارولو لپاره په لیکه کې انتظار وکړئ.
سړی بالاخره تمرین پای ته رسوي، پورته کیږي او ځي، او هلته دی….
د هغه د ملا خوله ستاسو د تمرین لپاره پریښوده.
په جدي توګه؟…
البته، تولیه به دا ستونزه حل کړي.
خو یو ګام نور هم؟
د جم مناسب لباس.
په جم کې یو څه آداب شته چې باید تعقیب شي.
برسیره پردې، تاسو ورسره مخ شئهغه خلک چې تاسو یې پیژنئ.
ممکنه دهد سوداګرۍ فرصتونه.
مجرد نارینه وو، تاسو په خبردارۍ کې یاست ځکه چې جمونه ديد زړه راښکونکو ښځو لپاره ګرم ځایونه.
خبره دا ده چې - جمونه ټولنیز مرکزونه دي او هر عامه ځای د اخلاقو کوډ لري.
هیڅوک نه غواړي چې د بینچ پریس په واسطه نیم کیلو خوله تویولو وروسته د خولې ماشینونه وکاروي.
د لومړي تاثر ځواک په جم کې هم د تطبیق وړ دی.
د سمو جامو اغوستل، د سمو تمریناتو وسایلو سره او د ښه حفظ الصحې تمرین کول کولی شي دیو خوندور تمرین او ۶۰ دقیقې ستړیا.
د جم د جامو د سمې طریقې د پوهیدو لپاره موږ سره تعقیب کړئ!!
#۱ داسې جامې واغوندئ چې رطوبت خرابوي
کله چې تاسو په جم کې خوله تویوئ، نو په جم کې یخ او آرام اوسئرطوبت جذبوونکې جامې.د تمرین جامې د خولې د لرې ساتلو لپاره ډیزاین شوي دي
ستاسو د بدن څخه.د فعالیت ټي شرټ واغوندئ چې ستاسو له بدن څخه د خولې ایستلو لپاره ډیزاین شوی وي.او بهرنۍ سطحې ته.د ویکینګ یا فعالیت پارچه دي
عموما د پالیسټر او لایکرا مخلوط څخه جوړ شوی.دوی ستاسو د عادي کاټن ټي شرټ څخه ډیر لګښت لري، مګر بهاوږد دوام کوي، ژر وچېږياو تاسو آرام ساتمپه ټوله کې
ستاسو تمرین.د درنو کاټن ټي شرټونو اغوستلو تېروتنه مه کوئ، دوی معمولا رطوبت ساتي،ستاسو تمرینونه نا آرامه کول
تجربه. جینسلنډ پتلون به د خارښت لامل شي، غوره ده چې په جم کې له دوی څخه ډډه وشي.
#2 هغه جامې واغوندئ چې په حقیقت کې مناسب وي
باور وکړئ یا نه، د تمرین جامې چې ډیرې لویې وي د جم ته د اغوستلو لپاره په فعالیت کې بدتر دي.
هغه جامې چې ډېرې خلاصې وي:
- خپل حرکت محدود کړئ
- تاسو د خپل ځان په پرتله کوچني ښکاره کړئ
که تاسو د 'M' اندازه لرئ، نو 'XL' مه اغوندئ - تاسو به لوی نه ښکارئ.
مواد غوره کړئ (لکه د نایلان-ایلسټین مخلوط) او داسې فټ چې تاسو ته د حرکت آزادي درکړي. د سپانډیکس کوچنۍ سلنه د لویې لړۍ لپاره اجازه ورکوي
د تمرین په جریان کې حرکت او چمتو کوي aډېر آرامه فټ پرته له دې چې ډېر تنګ وي.
هغه جامې چې لږ څه فټ شوي وي تاسو ته به ډیر جمالیاتي جذابیت هم درکړي. د نوي کال هغه هوډونه لږ څه وښایاست. په دې حقیقت ویاړئ چې تاسو لرئ
ساعتونه، کار او خوله ولګوئ. که څه هم د تار ټانکونو څخه ډډه وکړئ
د پوسټ وخت: نومبر-۰۶-۲۰۲۰