تاسو جم ته ګړندي یاست.
د مازدیګر ۶ بجې دي…تاسو دننه لاړشئ اودا ډک شوی دی.
تاسو واقعیا باید د بینچ پریس کارولو لپاره په لیکه کې انتظار وکړئ.
هغه سړی چې کار کوي په پای کې پای ته رسیږي، پورته کیږي او پریږدي، او دا هلته دی….
د هغه د خولې کڅوړه ستاسو لپاره د تمرین لپاره پریښوده.
جدي؟…
البته، یو تولیه به دا ستونزه حل کړي.
مګر یو ګام نور هم؟
د جمنازیم مناسب لباس.
دلته آداب شتون لري چې باید په جم کې تعقیب شي.
برسېره پر دې، تاسو ته ځيهغه خلک چې تاسو پیژنئ.
ممکنهد سوداګرۍ فرصتونه.
مجرد نارینه، تاسو په خبرتیا کې یاست ځکه چې جیمونه ديد زړه راښکونکي میرمنو لپاره ګرم ځایونه.
ټکی دا دی - جیمونه ټولنیز مرکزونه دي او هر عامه ځای د آداب کوډ لري.
هیڅوک نه غواړي د خولې ماشینونه وکاروي وروسته له دې چې تاسو په بنچ پریس کې نیم کیلو تنفس پریږدئ.
د لومړي تاثیر ځواک په جم کې هم د تطبیق وړ دی.
د سمې جامې اغوستل، د مناسب ورزش ګیر سره او د ښه حفظ الصحې تمرین کول کولی شي تر مینځ لوی توپیر رامینځته کړي.یو خوندور ورزش او 60 دقیقې بدبختۍ.
د جم اغوستو سره سمې لارې پوهیدو لپاره موږ تعقیب کړئ !!
#1 رطوبت لرونکی کالي واغوندئ
کله چې تاسو په جم کې د خولې کار کوئ، یخ او آرام پاتې شئلندبل ماتونکي جامې.د ورزش جامې د دې لپاره ډیزاین شوي چې د خولې څخه لرې وساتي
ستاسو له بدن څخه.د فعالیت ټی شرټ واغوندئ چې ستاسو له بدن څخه د خولې لرې کولو لپاره ډیزاین شویاو بهرنۍ سطحې ته.Wicking یا د فعالیت پارچه دي
عموما د پالیسټر او لایکرا مخلوط څخه جوړ شوی.دوی ستاسو د عادي کاټن ټي شرټ څخه ډیر لګښت لري، مګر بهډیر وخت تیریږي، ژر وچیږياو تاسو آرام وساتئپه اوږدو کې
ستاسو تمرین.د درانه وزن لرونکي کاټن ټي شرټ اغوستلو تېروتنه مه کوئ، دوی د رطوبت ساتلو ته لیوالتیا لري،ستاسو ورزشونه نا آرامه کول
تجربه ډینمشارټس به د چاف کیدو لامل شي ، دا غوره ده چې په جم کې له دوی څخه مخنیوی وکړئ.
#2 هغه جامې واغوندئ چې واقعیا مناسب وي
باور وکړئ یا نه ، د ورزش کالي چې خورا لوی وي په فعاله توګه جم ته اغوستل خورا خراب دي.
هغه جامې چې ډیرې نرمې وي:
- خپل حرکت محدود کړئ
- تاسو د خپل ځان په پرتله کوچنی ښکاره کړئ
که تاسو د 'M' اندازه یاست، 'XL' مه اغوندی - تاسو به لوی نه ښکاري.
مواد غوره کړئ (لکه د نایلان - ایلسټین مخلوط) او یو مناسب چې تاسو ته د حرکت آزادي درکوي. د سپینډیکس کوچنۍ سلنه د لوی سلسلې لپاره اجازه ورکوي
د تمرین په جریان کې حرکت او چمتو کوي aخورا آرامۍ فټ پرته له دې چې ډیر سخت وي.
هغه جامې چې یو څه ډیر فټ وي تاسو ته به ډیر جمالیاتی اپیل درکړي. د نوي کال پریکړې لږ څه وښایاست. په هغه حقیقت فخر وکړئ چې تاسو یې لرئ
ساعتونه، کار، او خوله کې واچوئ. که څه هم د تار ټانکونو څخه ډډه وکړئ
د پوسټ وخت: نومبر-06-2020