اړین سړي د جیم ګیر

دلته موږ فټنس باید فټنس ته لیست شي، د فټ، باوري کولو، او ستاسو له ورزش څخه خورا ډیر ترلاسه کړئ.

فیانت، دا 10 تمرینات به هغه لاره بدل کړي چې تاسو د تل لپاره کار کوئ.

1. د رطوبت - ویکینګ کمیسونه چې تاسو وچ وساتئ

خلکو د ورځني ورزشونو لپاره د کاټن کمیسونه اغوستي. پنبه ښه ده، مګر دا خوله کوي. تاسو کولی شئ د یوې اونۍ لپاره په بن کې 5 سپړنه وکړئ، لکه د کالو مینځلو ورځ بوی کړئ. د یو څو وروسته

پفانونه، په کميس کې د لندبل په کمښت کې د چلولو پیل وکړئ -د سمې ټوکر څخه جوړ شوی کاټلۍ په حقیقت کې، تاسو حتی اړتیا نلرئ د مینځلو وروسته دوی وچ کړئ.

دوی یې ځړول یا سمدلاسه یې واچوئ.

تاسو دا هم ګورئ چې سویټ شرټ هم ښه فټ کوي. ځکه چې دوی په ذهن کې د ډیر فعال خلکو سره ډیزاین شوي، په بوی کې یو څه لږ خونه شتون لري او د نورو په پرتله یو څه لږ خونه شتون لري

منظم کمیسونه.

لکه څنګه چې د اعتماد د ودې لپاره، زه به ووایمپيسزما په مینځ کې ترټولو لوی فاکتور دی چې زما د عضلاتو څخه په جیم کې بندوي. د دې ناوړه بیسپ ګیلس کولو لپاره څه شی دی که ستاسو لاسونه وي

په کڅوړه، کڅوړو آستینو کې لرې شوی؟

خلک د آستینو په څیر چې سقوط ته سیتر دي نو دوی ستاسو د وسلو څخه ډیر د معیاريو شرټونو څخه ډیر تیروي. حتی که تاسو لوی ټوپک ونه لرئ، نو تاسو به یو څه غیر واقعي خوند واخلئ.

2. د فعالیت شارټس چې ستاسو د بدن تنفس کوي

په جم کې، د فعالیت شارټس لوی مرسته کیدی شي. دا روښانه شوه کله چې زه باید خپل د باسکیټبال لنډو څخه لرې کولو لپاره زما د کوپ ټیپ ورزش مداخله وکړم.

لکه څنګه چې د رطوبت - ویکینګ کمیسونو سره، دا یو ښه نظر دی چې په خپلو پښو کې د تناسلي وزن لرونکي پوښاک وي. په ځانګړي توګه که تاسو سوري خوله ولرئ. دا ممکن تاسو ټولو لوستونکو لپاره TMI وي، مګر زه

خوله واخلئ (کله چې زه کار کوم، بل وخت نه). زه باید تیاره واغوندملنډS نو هیڅ څوک نشي کولی په پای کې خولې وګوري.

3. د ټکر کولو مخه ونیسئ

کلک شارټس- دا د نیمګرانو لاندې شارټس دي! د کمپریشن جرابې په څیر، یو جوړه به ستاسو د وینې جریان ستاسو د پښو له لارې تیریږي، د رغیدو سره مرسته وکړي.

استینران، بایسکلینز، او وزن غوښتونکو ټولو راپور ورکړی کله چې دوی کلک شارټسونو کې روزنه ورکړي. دا پدې مانا ده چې دوی داسې احساسوي چې دوی د لږې هڅې سره ډیر وزن حرکت کوي. د

د لا ډیر څه کولو وړتیا د ښه فعالیت په اړه ترسره کوي.

کلک شارټس باید یو وي که تاسو د سټراټینګ یا مارشل آرټونو سره اړیکه ونیسئ. دوی به تاسو سره مرسته وکړي نو جام خوندي کړئ نو تاسو اړتیا نلرئ د هرې ناڅاپي ارزانه شاټونو په اړه اندیښنه ونلرئ.