۱ دا ټوکر د تنفس وړ دی.
د یوګا جامېټوکر باید د تنفس وړ وي. کله چې موږ یوګا تمرین کوو. د ډیرې تودوخې وروسته، بدن به ډیر خوله وکړي. که ټوکر هوا بند وي او خوله جذب نه کړي، نو د بدن شاوخوا به یو سټیمر جوړ شي.
نو کله چې د یوګا جامې اخلئ باید پاملرنه وکړئ، کیمیاوي فایبر پارچه باید رد شي. کاټن ټوکر اساسي انتخاب دی، مګر که څه هم د هوا پاریدو وړتیا ښه ده، دا نه کمیږي، او ستاسو جامې د تمرین کولو پرمهال په اسانۍ سره غورځول کیږي. کولی شئ د کاټن او کتان مخلوط غوره کړئ، یو څه لایکا مواد اضافه کړئ ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې لچک هم یو ښه انتخاب دی.
۲. ډیزاین باید پوستکي ته نږدې وي.
ډیزاین باید بدن ته نږدې وي او باید خلاص نه ويد یوګا سوټد دوو دلیلونو لپاره: ۱. د یوګا خلاص سوټونه په سطحه یا شاته حالت کې کومه ستونزه نلري. مګر کله چې لاس ودروئ، جامې په اسانۍ سره ښکته کیږي، جامې او دننه ښکاره کوي، کوم چې خورا بدصورت دی. ۲. خلاصې جامې کولی شي په اسانۍ سره ستاسو حالت پټ کړي، او دا لیدل اسانه ندي چې ستاسو حرکتونه په ځای دي که نه.
نو تاسو د پرې کولو ډیزاین غوره کوئ باید مناسب انتخاب وکړئ. کله چې تاسو تمرین کوئ، که دا د یوګا شاته بند وي یا د یوګا لاسي سټینډ وي یا د اوږې لاسي سټینډ وي، په بشپړ ډول هیڅ ستونزه نشته. که تاسو دا ښکلی او آرامه خلاص یوګا سوټ خوښوئ، تاسو کولی شئ د اضافي سیټ څخه کار واخلئ، د مراقبت وخت اغوستل هم یو ښه انتخاب دی.
۳. که امکان ولري، لنډ آستینونه او پتلون غوره کړئ.
د یوګا ډیری سټایلونه شتون لري، پرته له اساسي لنډو آستینونو پتلونونو څخه، چې د انسانانو اړتیاوو سره توپیر لري. او هوا ګرمه او ګرمه کیږي، نو خلک به ځینې واسکټونه غوره کړي. که ځینې خلک د رخصتیو لپاره د سمندر غاړې ته د ښکلا په لټه کې لاړ شي، ډیری خلک به بیا هم بیکني غوره کړي.
دا ټول واقعا غلط دي. ځکه چې کله تاسو یوګا تمرین کوئ، نو معمولا 2-3 ساعته وخت نیسي مخکې لدې چې موږ بشپړ تجربه، ګرمي او فټنس روزنه ولرو. په مینځ کې به یو ساده وقفه وي. که دا لنډ آستین یا واسکټ وي، په ځانګړي توګه بیکني، تاسو کولی شئ یوازې ښه عکسونه واخلئ. ځکه چې تاسو د تمرین په جریان کې ډیر لږ اغوندي، نو د زکام نیول اسانه دي. لنډ آستین پتلون کولی شي ستاسو د تودوخې ضایع کیدو اړتیاوې پوره کړي، مګر بدن ته به بار هم نه راوړي.
د پوسټ وخت: مارچ-۱۳-۲۰۲۳