نوي راغلي کسان چې یوازې تمرین کول پیل کوي به ډیر شیان ولري چې دوی یې نه پوهیږي، نو ځینې وختونه تاسو کولی شئ هغه خلک وګورئ چې د څرمن بوټان او انچ کمیسونه به لاړشي
دتمرین تمرین کول. کله چې تاسو تمرین پیل کوئ، تاسو د جامو سره پیل کوئ. نو د فټنس لپاره کالي کوم دي؟
لومړی، میرمنې میرمنې لريد سپورت سوټ: که چیرې میرمنې د لوبو جامو غوره کړي، نو غوره ده چې ډیر قیمتي محصول غوره کړئ، ځکه چې دا فعال محصول دی، او یو څه لوړ اغوستی
د سپورت سپورتونو سوټونه به د ښځو شاخوا ودریږي. نور تازه معلومات وګورئ، ډیر ښکلی او ډیر انرژي.
دوهم، سړي د نارینه سوټونه لري: د نارینه وو لپاره لومړۍ انتخاب راحت دی، نه پراخه یا ډیر نرم، چې دا نه بخښونکی کويy د اغوستلو لپاره، او دا غوره ده چې کله چې اغوستل شي.
دریم، هڅه وکړئ آرام او آرامۍ جامې واغوندئ: فټنس هم آرامۍ جامې ته هم اړتیا لري. دا سپارښتنه کیږي چې د واسکټ واغوندئ، ځکه چې آستین به په پراخه کچه په بازو اغیزه وکړي
روزنه، او جامې چې ډیر اوږد وي د سپورت ډیر یا لږ خنډوي. که دا بهر نه ويلوبې، دا سپارښتنه نه کیږي چې اوږده آستین واغوندئ، د لنډې جامې اغوستل هڅه وکړئ.
څلور، د اندازې ستونزه: کله چې د ښي f غوره کولد IT د روزنې جامېزموږ لپاره، موږ باید د روزنې جامو اندازې ته پاملرنه وکړو. د عادي شرایطو لاندې، روزنه
هغه جامې چې ښه وي ښه دی. دا د روزنې خوځښتونه په ځانګړي ډول د ښځو لپاره خنډ کوي. د تمرین په جریان کې، ځینې خوځښتونه به خورا لوی وي او اسانه وي چې شرمناک وي،
خوتاسو نشئ کولی یو څه جامې غوره کړئ چې خورا کلک دي، ځکه چې جامې خورا کوچني دي، کوم چې د جامو پلي کول منع کوي او محدودوي. پروسه به په پراخه کچه راټیټ کړي
اغيزهد تمرین.
په نهایت کې: مهمه نده چې تاسو کوم ډول جامې غوره کوئ، دا باید د فټنس هدف او د اساس په توګه د تمرین هدف سره په سمون کې وي، که دا هلک یا انجلۍ وي. جم ته مه ځه
فینسيکالي، دا ستاسو د روزنې لپاره غیر مسؤلانه دی.
د پوسټ وخت: می -10-2023