په دې ورځو کې جم ته تلل تقریبا یو مذهب ګڼل کیدی شي. تقریبا هر سړی او د هغه سپی د اوسپنې پوښل شوي عبادت ځای ته ځي ترڅو یو صف پورته کړي.
د جمالیات په نوم د درنو شیانو کارول. او شاید روغتیا او ځواک هم. خو دا ومنئ... دا په عمده توګه جمالیات دي.
کوم چې موږ د نړۍ د غوره جم جامو دې په احتیاط سره تنظیم شوي لیست ته په ښه توګه راوړي. ځکه، نه یوازې تاسو غواړئ چې په ملیونونو ډالرو وګورئ کله چې پهجم،
خو تاسو خپلو جامو ته اړتیا لرئ ترڅو ستاسو سره ستاسو په غوره فعالیت کې مرسته وکړي، که دا د هغو سکواټونو د شمیر لپاره د دوام له مخې وي چې تاسو یې ترسره کوئ، یاتنفس کول
تهد شدید HIIT ورزشونو په جریان کې تاسو یخ وساتئ.
د ډېرو نورو سپورتونو برخلاف، د جم ورزشونه د ځینو ځانګړو الټرا ټایټ پتلونونو یا ګریپي جرابو لخوا نشي ښه کیدی. پرځای یې، تمرکز په تخنیکي ټوکرونو دی،
د رطوبت جذب، تنفس او وزن چې افرادو ته اجازه ورکوي چې ځانونه حد ته ورسوي.داسې جامې فکر کړئ چې ستاسو غوره ورزش بشپړ کړي
د هغوی د محدودولو پر ځای!
د جم د لباس قواعد
د نارینه وو د جامو د نورو ډولونو په پرتله د جم د جامو عملي ماهیت ته په پام سره، د اطاعت کولو لپاره ډیر قوانین شتون نلري. ترټولو مهم عوامل فټ، رنګ او
هغه سټایل چې باید حل شي.
د جم او ورزش جامې فټ
کله چې په جم کې تمرین کوئ،که هغه وزن وي، کارډیو وي،یوګایا د HIIT درانه ټولګي، دا مهمه ده چې ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو جامې په بشپړ ډول فټ کیږي. او د کامل په واسطه موږ
داسې جامې اغوستل چې ستاسو لاسونو، پښو، کمر او د بدن منځنۍ برخې ته د هر ډول تمرین لپاره بشپړ حرکت ورکوي.
دا پدې مانا نه ده چې تاسو باید تر ټولو لوڅ فټینګ وکاروئ.ټي شرټیالنډ پتلونستاسو په المارۍ کې. ډیری برانډونه، په ځانګړې توګه هغه چې موږ دلته لیست کړي دي، اوس په a کې راځي
پتلی کټ د فعالیت له قرباني کولو پرته د پاکوالي جمالیات چمتو کولو لپاره. د ایلسټین او پالیسټر ترکیبونه پدې کې ډیره مرسته کوي نو پدې ډولونو باندې نظر وساتئ
هغه جامې چې ډیری وختونه د جوګرانو، کمیسونو او کمپریشن ګیر په توګه راځي.
د جم د جامو رنګ
دا هغه ځای دی چې د سټایل اړخ د جم ته تلونکو لپاره یو څه ډیر رول لوبوي. کله چې د نارینه وو جم جامې اغوستل نو دا مهمه ده چې رنګ ته پاملرنه وکړئ.
ستاسو د پورتنۍ او ښکته برخې ترکیب. هغه څه چې تاسو هیڅکله نه غواړئ یو بشپړ مطابقت لرونکی لباس ولرئ چې تاسو به د ویګلز غړي په څیر ښکاره کړي. پرځای یې، مات کړئ
د روښانه سر او خاموشو ښکته برخو سره رنګونه لوړ کړئ یا برعکس.
د جم د جامو سټایل
که تاسو په کارډیو او HIIT کې لوی یاست نو د جم جامو سټایل چې نارینه باید غوره کړي هغه دی چې ګړندي جذبونکي توکي وي. د هوا لپاره د نریو طبقو او ډیری هوایی جیبونو په اړه فکر وکړئ.
او لندبل لرې کړئ. که تاسو د وزن پورته کولو لوبغاړی یاست نو سنگلټونه او هر هغه څه چې ستاسو د عضلاتو ګروپونه روښانه کولی شي هغه بڼه ده چې تاسو یې غواړئ. په سړه هوا کې تمرین کوئ؟ ځان په وسلو سمبال کړئ
د جوګر پتلون او هوډي سره تر هغه چې تاسو ګرم نه شئ. دا دومره ساده ده.
ایا تاسو چمتو یاست چې د خپل غوره بدن پورته کولو سره ډیر ښه ښکاره شئ؟ دا د نارینه وو لپاره همدا اوس د جم غوره جامې دي.
د پوسټ وخت: جولای-۲۳-۲۰۲۱