په دې ورځو کې جم ته ننوتل تقریبا یو مذهب ګڼل کیدی شي.نږدې هر سړی او د هغه سپی خپل ټاکل شوي ځای ته د اوسپنې پوښل شوي عبادت ځای ته ځي ترڅو یو صف پورته کړي
د جمالیات په نوم د درنو شیانو.او شاید روغتیا او ځواک هم.مګر دا ومنئ ... دا په عمده توګه جمالیات دی.
کوم چې موږ ته د نړۍ ترټولو غوره جم جامو په احتیاط سره ترتیب شوي لیست ته راوړي.ځکه، نه یوازې تاسو غواړئ یو ملیون ډالر وګورئ کله چې په کې ويجم،
مګر تاسو خپلو جامو ته اړتیا لرئ ترڅو تاسو سره په خورا ښه توګه ترسره کولو کې مرسته وکړي، که دا د هغه بشپړ شمیر سکواټونو لپاره چې تاسو یې ترسره کوئ د پایښت له مخې وي، یاتنفس
تهد شدید HIIT ورزش په جریان کې تاسو یخ وساتئ.
د ډیری نورو سپورتونو برخلاف ، د جم ورزشونه د ځینې ځانګړي الټرا ټایټ پتلون یا ګریپي جرابو لخوا نشي وده کولی.پرځای یې، تمرکز په تخنیکي پوښاک دی،
رطوبت، تنفس او وزن چې افرادو ته اجازه ورکوي چې خپل ځان محدود کړي.د جامو په اړه فکر وکړئ چې ستاسو غوره ورزش بشپړوي
د دوی د محدودولو پرځای!
د جامو جامو قواعد
د نارینه جامو د نورو ډولونو په پرتله د جم اغوستو عملي طبیعت ته په پام سره ، د مراعات کولو لپاره ډیری مقررات شتون نلري.تر ټولو مهم عوامل فټ، رنګ او
سټایل چې باید ورته پام وشي.
د جم او ورزش جامې فټ
کله چې په جم کې روزنهکه دا وزن وي، کارتیو،یوګایا درانه HIIT ټولګي، دا مهمه ده چې ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو جامې په بشپړ ډول فټ کیږي.او په بشپړ ډول موږ
هغه جامې چې ستاسو لاسونه، پښې، کمر او منځنۍ برخې ته د هر ډول تمرین کولو لپاره بشپړ حرکت ورکوي.
دا د دې معنی نلري چې تاسو اړتیا لرئ تر ټولو لوټ فټینګ ډب کړئټي کميسیاشارټسستاسو په الماری کې.ډیری برانډونه، په ځانګړې توګه هغه چې موږ دلته لیست کړي، اوس په الف کې راځي
پتلی کټ د فعالیت قرباني کولو پرته د پاکې ښکلا چمتو کولو لپاره.د ایلسټین او پالیسټر ترکیبونه له دې سره ډیره مرسته کوي نو دې ډولونو ته پام وکړئ
هغه جامې چې ډیری وختونه په جوګرونو، کمیسونو او کمپریشن ګیر کې راځي.
د جامو جامو رنګ
دا هغه ځای دی چې د سټایل اړخ د جیم لیدونکو لپاره یو څه ډیر رول لوبوي.کله چې د نارینه جامو جامو جوړه کول دا مهمه ده چې رنګ ته پام وکړئ
ستاسو د پورته او ښکته ترکیب.هغه څه چې تاسو یې هیڅکله نه غواړئ یو بشپړ مطابقت لرونکی تنظیم دی چې تاسو به د ویګلس غړي په څیر ښکاري.پرځای یې، مات کړئ
رنګونه د روښانه پورتنۍ او خاموش شوي بوتلونو سره پورته کړئ یا برعکس.
د جم جامو سټایل
که تاسو په کارتیو او HIIT کې لوی یاست نو د جم جامو سټایل باید د نارینه وو لپاره ګړندي ویکینګ توکي وي.د هوا لپاره پتلی پرتونه او ډیری هوایی جیبونه فکر وکړئ
او رطوبت د تیښتې لپاره.که تاسو لفټر یاست نو سینګلز او هر هغه څه چې کولی شي ستاسو د عضلاتو ګروپونه روښانه کړي هغه نظر دی چې تاسو یې غواړئ.په ساړه کې روزنه؟خپل ځان سمبال کړئ
د جوګر پتلون او هوډي سره تر هغه چې تاسو ګرم شوي یاست.دا د هغه په څیر ساده دی.
د ښه لیدلو لپاره چمتو یاست لکه څنګه چې تاسو خپل شخصي غوره پورته کوئ؟دا د نارینه وو لپاره همدا اوس د راک کولو لپاره غوره جم جامې دي.
د پوسټ وخت: جولای 23-2021