تاسو ممکن څو ته اړتیا ولرئد سپورټ برازد مختلفو فعالیتونو لپاره - ځینې براز د لوړ اغیز لرونکو فعالیتونو لکه منډه وهلو لپاره ډیر ملاتړ لري او د ټیټ اغیز لرونکو فعالیتونو لکه د کم فشار لرونکي فعالیتونو لپاره لږ ملاتړ لري
یوګا یا ګرځېدل. د څو سپورټي براګانو ترمنځ ګرځول به هم د دوی د اوږدې مودې لپاره مرسته وکړي.
د سپورټ برا ممکن ستاسو د ورځني برا په پرتله ښه مناسب وي، مګر تاسو ممکن ورته اندازه ولرئ. د سپورټ برا پیرودلو پرمهال اندازه مه کموئ. هرکله چې تاسو یو نوی سپورټ برا اخلئ، محاسبه وکړئ
ستاسو د برا اندازه. ستاسو د ژوند په اوږدو کې، ستاسو د برا اندازه به څو ځله بدله شي. فزیکي بدلونونه لکه د وزن کمیدل یا زیاتوالی، امیندوارۍ، هورمونونه، او عمر ټول کولی شي د برا اندازه اغیزمنه کړي.
که تاسو په دې وروستیو کې ځان نه دی اندازه کړی، موږ لاندې یو اساسي لارښود چمتو کړی دی. د پیل ټکي په توګه یې په پام کې ونیسئ.
د پیل کولو لپاره تاسو د اندازه کولو نرم ټیپ ته اړتیا لرئ. یوه بې پیډ شوې چولۍ واغوندئ چې ستاسو د سینې شکل به بدل نه کړي — یا پرته لهچولۍ.
۱. خپلې پسلۍ اندازه کړئ
د سینې لاندې د پسونو شاوخوا اندازه کړئ. تر نږدې انچ پورې ګرد کړئ. دا ستاسو د پسونو پنجره اندازه ده، چې تاسو به یې د خپلې چولۍ او پیالې اندازې محاسبه کولو لپاره اړتیا ولرئ.
۲. د خپل بینډ اندازه معلومه کړئ
د لومړي ګام څخه خپل د پسونو پنجره اندازه کړئ، بیا لاندې چارټ ولولئ ترڅو د خپلې تسمې اندازه ومومئ.
۳. د خپل جام اندازه محاسبه کړئ.
دا یوه دوه مرحلې پروسه ده:
لومړی، د خپلو سینې د بشپړې برخې شاوخوا اندازه کړئ. ټیپ په مستقیم ډول ستاسو په شا باندې ولګوئ. نږدې بشپړ شمیرې ته ګرد کړئ. دا ستاسو د سینې اندازه ده.
اوس، د خپلې سینې اندازه (لومړی ګام) د خپلې سینې اندازه (دریم ګام) څخه کم کړئ. په انچو کې توپیر ستاسو د وړاندیز شوي کپ اندازه ده. که تاسو د اندازو ترمنځ یاست، مهرباني وکړئ
ګردپورته
دلته یو مثال دی:
[د سینې اندازه ۴۳ انچه] – [د پسونو د پنجرې اندازه ۳۶ انچه] = د ۷ انچو توپیر، نو D کپ.
د پوسټ وخت: اپریل-۰۷-۲۰۲۳