څو ځله ځان په اغوستلو سره ګورئ؟په جم کې ټي شرټ؟ یا ستاسو لنډ پتلون ډیری وختونه د یوګا په حالت کې ښکاري؟ یا ستاسو پتلون ډیر خلاص دی او تاسو واقعیا شرمیږئ چې په کې کښیناستئ؟
د خلکو په مخ کې؟ دا ځکه چې تاسو جم ته سمې جامې نه دي اغوستې. که تاسو غواړئ چې په جم کې د خپل وخت هره ثانیه ارزښتناکه کړئ، نو دا مهمه ده چې سمې جامې واغوندئ
د تمرین جامې. غلطې جامې کولی شي ستاسو تمرین محدود کړي. دا ممکن حتی زیان ورسوي.
میرمنو، پدې بلاګ کې، زه به تاسو ته د 5 شیانو په اړه معلومات درکړم چې د سم فعال جامو پیرودلو دمخه باید په پام کې ونیول شي.
ټوکرونه: که څه هم دا مهمه ده چې د آرامۍ پر بنسټ جامې غوره کړئ، تاسو باید دا هم ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو انتخاب عملي وي او تاسو ته اعظمي ملاتړ چمتو کوي.
د رطوبت جذبونکو ټوکرونو څخه جوړ شوي فعال جامې واغوندئ. ځکه چې دا ټوکر ډاډ ورکوي چې ټول خوله جذب شي، او ستاسو د تمرین په اوږدو کې تاسو یخ ساتي.
هغه جامې غوره کړئ چې د رطوبت جذبونکي ټوکرونو څخه جوړ شوي وي - زیر جامې، زیر جامې، د ټانک ټاپونه، او ټي شرټونه چې ټول خوله په چټکۍ سره جذبوي.
آرامتیا: آرامتیا مهمه ده. ناسمه اندازه ممکن د خارښت او ټپي کیدو لامل شي. دا توپیر رامینځته کوي کله چې تاسو غوره کوئسپورټي جامېچې تاسو ته په سټایل او ټوکر کې آرامۍ درکوي. تاسو به
یقینا په هغه څه چې تاسو یې اغوستي دي ډیر ډاډه احساس کوئ، کوم چې تاسو ته اجازه درکوي چې په بشپړ ډول په خپل تمرین تمرکز وکړئ د شرم یا ځان هوښیارۍ پرځای. سربیره پردې، دا لامل نه کیږي
هر ډول تکلیف چې ستاسو په فعالیت منفي اغیزه کولی شي.
دوام: تاسو اړتیا نلرئ د کیفیت او دوامدار ترلاسه کولو لپاره دومره پیسې مصرف کړئد فعالو جامو. سم فعال جامې به ډیری وختونه ډیر دوامدار وي او تاسو ته به اجازه درکړي چې ستاسو ډیری برخه وکاروئ
د هغه څه په پرتله چې تاسو یې په خپل سیمه ایز ډیپارټمنټ پلورنځي یا د پلور په الماریو کې ومومئ. دا ارزانه جم وسایل به ډیر وخت دوام ونکړي، او ډیر ژر به تاسو نوي واخلئ.
له همدې امله، غوره ده چې په هوښیارۍ سره په هغو شیانو پانګونه وکړئ چې دوامدار او ګټور وي.
ملاتړ کوونکي زیر جامې: زموږ څخه ډیری یې په بهرني جامو تمرکز کوي، نه په زیر جامو. ستاسو منظم برا یا هغه سیکسی زیر جامې به تاسو ته په جم کې هیڅ ګټه ونه رسوي. دا مهمه ده چې ډاډ ترلاسه کړئ
تاسو د ملاتړ لپاره زیر جامې اغوستي دي چې اعظمي ملاتړ چمتو کوي. ښځې باید تل یو کیفیت لرونکید سپورټ براچې اعظمي ملاتړ او انعطاف چمتو کوي.
انعطاف منونکي بوټان: تل د انعطاف منونکي بوټان غوره کړئ، تاسو کولی شئ د اتلیټیک شارټس، سویټ پتلون، پینټاهوز یا یوګا پتلون ترمنځ انتخاب وکړئ. څرنګه چې تاسو اړتیا لرئ د پښو ډیری تمرینونه وکړئ، نو جوړ کړئ
ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو هډوکي ډیر تنګ یا ډیر خلاص نه وي، دوی یوازې کافي انعطاف منونکي ته اړتیا لري او باید تاسو محدود نه کړي. پداسې حال کې چې شارټس خورا انعطاف وړاندې کوي، دوی ډیری پوټکی هم ښکاره کوي، نو که
ته کافي آرام نه یې، ته کولی شې هغه د جم پتلون سره جوړه کړې،سویټ پتلون، یاد یوګا پتلون، کوم چې انعطاف او پوښښ وړاندې کوي.
د متخصصینو لارښوونې:
تل یو پاک تولیه له ځان سره ولرئ:
دا مهمه ده چې جم ته پاک تولیې راوړئ. د خولې پاکولو لپاره نرم، پاک تولیه وکاروئ. تولیې له نورو سره مه شریکوئ. همدارنګه، که تاسو په کوم ماشین کې خوله پریږدئ چې تاسو یې کاروئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې
مخکې له دې چې بل څوک یې وکاروي، پاک یې کړئ، که نه نو باکتریا به نور اخته کړي.
دلته پنځه مهم شیان دي چې تاسو باید د سپورت جامو اخیستلو دمخه په پام کې ونیسئ. په یاد ولرئ چې غلط جامې به یوازې ستاسو ټول ورزش خراب کړي او حتی جدي لامل به شي
ټپ.
د پوسټ وخت: اګست-۲۵-۲۰۲۳