تاسو څو ځله ځان د اغوستلو په لټه کې یاستټي شرټ په جم کې؟ یا ستاسو شارټس اکثرا په یوګا مقام کې پاپ کوي؟ یا ستاسو پتلون ډیر نرم دی او تاسو واقعیا د سکوت لپاره شرمیږئ
د خلکو مخ؟ دا ځکه چې تاسو په جم کې سم کالي اغوستي. که تاسو غواړئ د خپل وخت هر وخت په جیم کې د دې په ارزښت ولرئ، نو دا مهم دي چې سم واغوندئ
ورزش کالي. غلط کالي ستاسو تمرین محدودولی شي. دا حتی د زیان لامل کیدی شي.
میرمنې، پدې بلاګ کې، زه به تاسو ته په 5 شیانو باندې معلومات درکړم چې د سم فعاله اخیستو دمخه لیدلو لپاره.
پارچه: پداسې حال کې چې دا مهم دي چې د هوساینې پراساس جامې غوره کړئ، تاسو باید ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو انتخاب عملي دی او تاسو ته اعظمي ملاتړ چمتو کوي.
فعاله اغوستل د رطوبت د پوهولو پوښاک جوړ کړئ. ځکه چې دا فابریکه تضمینوي چې ټول خوله جذب کیږي، تاسو د خپل ورزش په اوږدو کې یخ ساتئ.
جامې چې د لندبل د راوتلو پوښاکونه جوړ کړئ - ساحې، زرغونه، د ټانک سرپس او ټي شرټونه چې په چټکۍ سره پړسیه جذب کړئ.
راحت: راحت کیلي کلي ده. غلط اندازه ممکن د خارښت او ټپي کیدو لامل شي. دا یو توپیر رامینځته کوي کله چې تاسو غوره کوئلوبېدا تاسو ته په سټایل او پارچه کې تاسو ته راحت ورکوي. تاسو به
په حقیقت کې د هغه څه په اړه د ډیر باور احساس وکړئ چې تاسو یې اغوستی دی، کوم چې تاسو ته اجازه درکوي د شرم وړ یا ځان هوشل کولو پرځای خپل ورزش باندې بشپړ تمرکز وکړئ. سربیره پردې، دا لامل نه کیږي
هر ډول تکلیف چې کولی شي ستاسو په فعالیت منفي اغیزه وکړي.
دوام لري: تاسو اړتیا نلرئ د کیفیت او دوامدارې ترلاسه کولو لپاره دا ډیرې پیسې مصرف نکړئفعاله. ښایسته فعاله ویر اکثرا ډیر دوام لري او تاسو ته به تاسو ته د ډیری کارولو اجازه درکړي
هغه څه چې تاسو د هغه څه په پرتله چې تاسو د خپل ځایی ډیپارټمنټ یا د پلور شیلف کې ومومئ. د ارزانه جم ګیر به اوږد نه وي، او ډیر ژر به تاسو نوي پیرود وکړئ.
له همدې امله، دا به غوره وي چې په هوښیاري ډول هغه شیان چې دوام لري او ګټور دي.
د ملاتړ کونکي زیرکي: د متحده ایالاتو ډیری په بیروني کې تمرکز وکړئ، نه د پوښښ په حال کې. ستاسو منظم برای یا دا سیکسی پوښۍ تاسو ته په جم کې هیڅ ښه نه کوي. دا د ډاډ ترلاسه کولو لپاره مهم دی
تاسو د ساتیرۍ وړ وړ یاست چې اعظمي ملاتړ چمتو کوي. ښځې باید تل کیفیت اغونديد سپورت برادا اعظمي ملاتړ او انعطاف چمتو کوي.
انعطاف وړ ساعته ځکه چې تاسو اړتیا لرئ د پښو ډیری تمرینونه ترسره کړئ، جوړ کړئ
ډاډه اوسئ چې ستاسو هپس ډیر کلک یا ډیر نرم نه دی، دوی یوازې د انعطاف وړ دي او باید تاسو محدود نه کړي. پداسې حال کې چې لنډې خورا انعطاف وړاندیز کوي، دوی ډیری پوټکي توب کوي، نو که
تاسو په کافي اندازه آرام نه یاست، تاسو کولی شئ دوی د جم پیونونو سره جوړه کړئ،خوله، یایوګا پتلون، کوم چې انعطاف او پوښښ وړاندې کوي.
ماهر لارښوونې:
تل پاک تولیه ولرئ:
دا مهمه ده چې جم ته د پاکو پاکو پاکولو راوړو لپاره مهم دي. د خولې پاکولو لپاره نرم، پاک تولیه وکاروئ. د نورو سره تورات مه شریکوئ. همچنان، که تاسو په هر ماشین کې خوله پریږدئ نو تاسو یې کاروئ، ډاډه اوسئ
مخکې لدې پاک کړئ مخکې لدې چې بل چا وکاروي، یا باکتریا کولی شي نور یې ناروغي کړي.
دلته پنځه مهم شیان دي چې تاسو یې باید د ورزشي جامې اخیستو دمخه په پام کې ونیسئ. په یاد ولرئ چې غلط کالي به یوازې ستاسو ټوله ورزش خراب کړي او حتی د جدي لامل کیږي
ټپ.
د پوسټ وخت: اګست-25-2023