که تاسو په دې وروستیو کې د یوګا سره مینه موندلې وي یا تاسو خپل لومړي ټولګي ته ځئ، پریکړه کول چې څه واغوندئ یوه ننګونه کیدی شي. پداسې حال کې چې د یوګا عمل
د مراقبې او آرامۍ لپاره دی، د مناسب لباس په اړه پریکړه کول خورا فشار لرونکی کیدی شي. د هر سپورت په څیر، د سم جامو اغوستل کولی شي د پام وړ
توپیر. په دې توګه، دا مهمه ده چې هغه مناسب ټوټې ومومئ چې تاسو سره به د ټول ټولګي په اوږدو کې د خمیدو، غځولو او آرامۍ کې مرسته وکړي. له نېکه مرغه، شتون لري
د فعالو جامو ډېر ښه ډیزاینونه ستاسو په تمه دي چې تاسو ته د غوره یوګي کیدو لپاره ټول اړین وسایل چمتو کړي. اوس تاسو یوازې دا پوهیږئ چې کوم توکي د پانګونې ارزښت لري.
کې، او موږ کولی شو پدې کې مرسته وکړو.
د یوګا جامې
د یوګا لپاره د اغوستلو غوره کول یوه مهمه پریکړه ده چې کولی شي ستاسو په ټولګي کې وخت زیات کړي یا یې خنډ کړي. د دې لپاره چې ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو له خپلې ناستې څخه ډیره ګټه پورته کوئ،
هغه جامې غوره کړئ چې انعطاف منونکې وي او ستاسو د پوښښ پرمهال ستاسو سره حرکت وکړي. د هر ډول محدودیت لرونکي یا نا آرامه جامو څخه ډډه وکړئ ځکه چې دوی کولی شي پام اړولی شي.
او تاسو له دې شیبې څخه وباسي. پرځای یې، د نرم او تنفس وړ ټوکرونو لکه پنبه، بانس یا جرسي کې د ډیری انعطاف سره فټ شوي ډیزاینونه غوره کړئ.
البته، هغه جامې چې فیشني وي هم زیان نه رسوي، نو د خپل یوګا المارۍ سره خوند واخلئ.
د یوګا برا
د یوګا د بریالي تمرین لپاره د ښه سپورتي برا غوره کول مهم دي، په ځانګړي توګه که تاسو غټ سینه لرئ. ایا تاسو غواړئ خپل سپورتي برا واغوندئ؟
د سر لاندې یا په خپله، د هغه چا غوره کول چې تاسو ملاتړ کوي او ساتي یې اړین دي. بالاخره، تاسو نه غواړئ چې ستاسو برا له ځای څخه وغورځیږي او ښکاره شي چې څه دي
لاندې، نو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو داسې سټایل غوره کړئ چې د هر ښکته سپي او سر سټینډ پوز په جریان کې په ښه توګه په خپل ځای کې پاتې شي. په ورته ډول، برا چې
سپک، V-غاړه یا روښانه رنګ ممکن د شدید یوګا سیشن لپاره غوره انتخاب نه وي.
سنگلټونه/ټانګونه
سنگلټونه او ټانکونه د یوګا لپاره خورا ښه کیدی شي ځکه چې دوی تاسو ته د لاسونو غیر محدود حرکت درکوي. کله چې د یو غوره کولو خبره راځي، نو غوره ده چې له هر هغه څخه ډډه وکړئ چې
ډېر خلاص. څرنګه چې یوګا اکثرا د پورته یا زاویې حرکت ته اړتیا لري، هر هغه سرونه چې ډېر خلاص وي به راټول شي او شاوخوا به حرکت وکړي. د خپل ځان د څرګندولو سره سره
په معده کې، دا هم ګډوډونکی، ځورونکی کیدی شي، او حتی ستاسو لید بندولی شي. د دې مسلې څخه د مخنیوي لپاره، تاسو باید سنگلټونه غوره کړئ اود ټانک سرونهچې په سمه توګه مناسب وي
او د خپلو ټولو حرکتونو په جریان کې په خپل ځای کې پاتې شئ. یو سټایل چې د شکل سره سمون لري پرته له دې چې تنګ یا تړل احساس کړي، غوره انتخاب به وکړي.
د پوسټ وخت: اپریل-۲۴-۲۰۲۱