د ښځو د آستین نه ټاپ

یو له خورا مشهور توکو څخهد ښځو د فټنس جامېد آستین نه پورته یاد جم واسکټ.زموږ لارښود تعقیب کړئ ترڅو ومومئ چې کوم ډول ستاسو لپاره غوره دی او د سر لپاره

سټایل لارښوونې

د ښځو د آستین نه لوړ سټایلونه

کله چې د کار کولو خبره راځي نو د مختلف سټایلونو ډیری شتون شتون لري چې موږ کولی شو د آستین پرته جم کمیس غوره کړو.دلته ځینې غوره او خورا مشهور دي.

ریسر بیرته

ریسر بیرتهد ښځو د جم سرېد اوږو ګډ شاوخوا حرکت کولو ته اجازه ورکړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو پټې په خپل ځای کې پاتې کیږي پداسې حال کې چې ستونزمن حرکتونه ترسره کوي، او

ستاسو پوټکي ته اجازه ورکړئ چې تنفس وکړي چیرې چې ورته اړتیا لري.د دودیزې چولۍ پټو برعکس، یو ریسر شاته پورته به ستاسو د اوږو څخه ښکته نشي کله چې تاسو حرکت کوئ او ډیر به وي

د سخت تمرین په جریان کې ځواب ویونکی.

پرې کول

د کټ آوټ سره د آستین پرته ټاپونه د هوا ښه والی او سجیلا ، خوندور سټایل چمتو کوي.د اضافي خولې ناستې او د دوبي ګرم ورزش لپاره مناسب ، یو کټ-

د جیم ټاپ به ستاسو پوټکي ته اجازه ورکړي چې تنفس وکړي او د هر ډول تنفس لپاره به تبخیر شي او د چاف کیدو خطر کم کړي.نه یوازې دا، د کټ آوټ لیدل کیدی شي

په زړه پورې فیشني او زړه راښکونکي.

سټراپي

سټراپي ټاپونه په دې وروستیو وختونو کې خورا مشهور دي ځکه چې دا د فیشن بیان ډیریږي ترڅو ستاسو رنګین یا نمونه شوي سپورت براه وګوري.پټې ټاپې

یو خوندور فټ چمتو کړئ کوم چې خورا لږ وزن لري، په هرصورت د اوږو او سینې ملاتړ لږ دی نو دا فټ د ډیر آرامۍ روزنې لپاره غوره دی

سیشن لکه یوګا یا پیلیټس.

سوري پرې کړئ

د ډراپ هول سټایل ټاپ یو دی چې د خورا نرم بازو سوري سره وي کوم چې ستاسو پوټکي ته ستاسو د لاس لاندې تنفس کولو لپاره ډیرې آزادۍ ته اجازه ورکوي.دا ډول د جم ټاپ هم دي

ښه که تاسو د خولې پیچونو په اړه اندیښمن یاست ځکه چې د کلک او کلکو موادو پرځای د لاس لاندې شاوخوا شاوخوا ډیر ځای شتون لري.

د فصل سرونه

د فصل سرونه په اوړي کې یا د دې لپاره ښه کار کويد ځواک روزنې تمرینونهچیرې چې تاسو اړتیا نلرئ محافظت ته اړتیا ولرئ.یوازې د کراپ ټاپ یا سپورت برا کې کار کول

پرته لدې چې په پورتنۍ برخه کې اوږد واسکټ د هرچا لپاره نه وي، مګر ځینې میرمنې غوره نه کوي چې نږدې مناسب جامې ولري چې دوی محدود کړي او ډیر آرام او آرام احساس کړي.

د لږ موادو سره راحته.

سټینګر

معمولا دا په جم کې د نارینه وو لخوا د عضلاتو د فلش کولو لپاره ډبرې کیږي، مګر میرمنې کولی شي نظر هم راکښ کړي.یو سټینګ فټ د حرکت آزادی ته اجازه ورکوي

اوږه تیغ او د میرمنو لپاره کار کولی شي تر هغه چې دوی د ملاتړي سپورت برا سره ټیم وکړي.